Llevamos ya unos días de confinamiento por el cornavirus y aún quedan más. Por eso es importante no descuidar nuestra salud. Recuerda: "mens sana in corpore sano".
Todos sabemos lo importante que es para nuestro cerebro tener una buena salud. ¿Y cómo se alimentación, con equilibrio emocional y, por supuesto, con ejercicio físico.
El ejercicio no solo es bueno para nuestro cuerpo, también nos aporta muchos beneficios a nivel mental:
- Mejora la autoestima, es decir el "cariño" que nos tenemos a nosotros mismos.
- Mejora la autoimagen, cómo nos vemos, qué pensamos de nuestro cuerpo.
- Relaja. Reduce los niveles de tensión y estrés, muy importante en estos dias encerrados en casa.
- Aumenta el bienestar general.
Como véis, todo son ventajas, así que, os voy a proponer aquí algunas ideas para hacer ejercicio en casa aunque tengamos poco espacio. Los ejercicios están enfocados a los pequeños y jóvenes de la casa, pero valen para todas las edades.
¡Ponte ropa cómoda que empezamos!
Y para acabar, un poco de yoga para niños.
